Sesión de 35 minutos de Ejercicios de Energetización
Sesión de canto devocional con explicación del significado esotérico de las letras.
Sesión de práctica meditativa.
Sesión de canto devocional con explicación del significado esotérico de las letras.
Sesión de práctica meditativa.
LA
TÉCNICA DE HONG SO
¿Qué significa Hong So?
Yo soy Él:
Yo (el pequeño ego) soy Él
(el Espíritu Infinito)
Yogananda da
unas instrucciones para la práctica
de la técnica de Hong So:
1.
Siéntate derecho con la espina dorsal recta y relajada.
2. Centra la mirada en el ojo espiritual con ojos cerrados o semi-abiertos.
3. Con mucha calma, observa la respiración sin interferir en ella.
4. Cuando el aire entra, acerca el dedo índice al pulgar y canta mentalmente Hong, sin mover la lengua. (El mover el índice no forma parte de la técnica, es solo una ayuda de concentración)
5. Cuando el aire sale, aleja el índice del pulgar y canta mentalmente So.
2. Centra la mirada en el ojo espiritual con ojos cerrados o semi-abiertos.
3. Con mucha calma, observa la respiración sin interferir en ella.
4. Cuando el aire entra, acerca el dedo índice al pulgar y canta mentalmente Hong, sin mover la lengua. (El mover el índice no forma parte de la técnica, es solo una ayuda de concentración)
5. Cuando el aire sale, aleja el índice del pulgar y canta mentalmente So.
Durante
la práctica de la técnica, ¿dónde debe
observarse la respiración?
Inicialmente, allí donde se
perciba: en el abdomen, en el pecho, en la nariz. Posteriormente, debe
observarse en la nariz, desde las fosas nasales hasta el entrecejo y,
finalmente, en la parte alta de la nariz,
en el ojo espiritual.
Beneficios de la práctica de la técnica
de Hong So:
a)
Genera paz y felicidad.
b) Alarga la duración de la vida humana.
c) Enseña la forma práctica de elevarse sobre la conciencia del cuerpo, diluyendo la conciencia del ego en el Océano Infinito del Espíritu y así poder realizarse como Espíritu Inmortal.
d) Alcanzando el estado sin respiración se puede aprender a experimentar la muerte consciente y a dejar el cuerpo voluntariamente.
e) Ralentiza la respiración produciendo una profunda calma.
f) Después de una práctica prolongada aparece una elevación de la intuición y el acceso a una reserva de poder inexplorada.
g) Aparecen beneficios en la constitución mental y fisiológica.
b) Alarga la duración de la vida humana.
c) Enseña la forma práctica de elevarse sobre la conciencia del cuerpo, diluyendo la conciencia del ego en el Océano Infinito del Espíritu y así poder realizarse como Espíritu Inmortal.
d) Alcanzando el estado sin respiración se puede aprender a experimentar la muerte consciente y a dejar el cuerpo voluntariamente.
e) Ralentiza la respiración produciendo una profunda calma.
f) Después de una práctica prolongada aparece una elevación de la intuición y el acceso a una reserva de poder inexplorada.
g) Aparecen beneficios en la constitución mental y fisiológica.
¿Se puede practicar Hong So en otros
momentos del día?
Dado que se puede meditar en
cualquier momento y lugar, siempre que se reúnan unas condiciones mínimas, será
posible en el transcurso de esa meditación, practicar la técnica de Hong So.
Por otra parte, en cualquier momento en el que, estando relajados, prestemos atención a la respiración, observándola, no interfiriendo en ella, podremos aplicar la técnica: una pausa en el trabajo; en la espera del autobús; en la silla del dentista...
Por otra parte, en cualquier momento en el que, estando relajados, prestemos atención a la respiración, observándola, no interfiriendo en ella, podremos aplicar la técnica: una pausa en el trabajo; en la espera del autobús; en la silla del dentista...
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