KECHARI MUDRA SIN DEDOS
Si
por razones de higiene o simple comodidad, o deseo de perfección , queremos
alcanzar Kechari Mudra sin ayuda de los dedos o del espejo, solo debemos
continuar un poco más con la práctica de los ejercicios.
Conseguí
por primera vez hacer Kechari Mudra sin dedos, mientras me afeitaba frente al
espejo (en el camping de Ananda, junto al Templo de la Luz en Assisi). Estaba
con la boca muy abierta haciendo los ejercicios de lamer el paladar cuando pude
observar que la lengua pasaba suavemente debajo de la úvula. Durante algunos
días necesité la ayuda del espejo y poco tiempo después, deje definitivamente de
usarlo.
Ver el video: 12_Kechari Mudra sin Dedos
VARIANTE
Podemos
acercarnos a la posición de entrada haciendo descender la lengua sin necesidad
de recorrer el paladar, llevándola atrás y abajo, doblándola en forma de
cilindro y rebasando la úvula, como se muestra en el video 14.
Cobran
especial importancia los ejercicios nº 8 [Lengua atrás y abajo] y nº 9 [Tocando
la nariz] ya que la lengua debe descender el máximo posible y doblarse en la
punta hacia abajo para superar la úvula.
Ver el video: 14_Kechari Bajando Lengua
En
poco tiempo, nuestra lengua podrá rebasar, por si sola, la línea de la úvula y
entrar en Kechari Mudra, bien caminando por la calle, sentados en el autobús o
en medio de la meditación.
Algunas
veces, por la mañana, durante los primeros años, he tenido dificultad para entrar
en Kechari. Nunca más he utilizado los
dedos. Efectuaba entonces un calentamiento de la lengua lamiendo el paladar y,
a continuación, sacaba la lengua con tensión al exterior. En breves segundos lo
conseguía nuevamente.
La
úvula tiene un movimiento ascendente y descendente que se realiza de forma
automática al tragar los alimentos. Es posible, como se ve en algunos de los
videos anteriores, aprender a ejecutar este movimiento que facilita la
obtención del Kechari Mudra.
Con la
inspiración dada por el Gurú
He podido
elaborar este Método
De forma
fácil y sin esfuerzo, en unos pocos días.
Aunque
Yoganandaji no enseñó públicamente Kechari Mudra
Ahora,
dado el elevado número de kriyabanes que estamos diseminados por todo el Planeta,
creo que es momento para ponerlo en conocimiento público
con el
ánimo de que pueda ser útil.
Sería
interesante, a fin de corregir defectos e introducir mejoras,
poder conocer
vuestras opiniones.
Contacto:
Kalyan
Recio
