EQUILIBRIO PRÁNICO
Cada semana debes dedicar un día al ayuno,
tomando solo jugo de naranja o frutas.
De igual forma, cada mes,
ayuna durante dos o tres días seguidos, tomando solo zumo de naranja.
Bendice la comida.
Come cuando estés calmado.
Haz ejercicio regularmente, respira correctamente y toma baños de sol.
Todo lo que crees que es necesario para mantener el cuerpo es una ilusión.
La mente es el poder supremo y puede generar todo lo que el cuerpo precisa.
Hasta que tomes conciencia de esta verdad, usa el sentido común.
Paramhansa Yogananda
tomando solo jugo de naranja o frutas.
De igual forma, cada mes,
ayuna durante dos o tres días seguidos, tomando solo zumo de naranja.
Bendice la comida.
Come cuando estés calmado.
Haz ejercicio regularmente, respira correctamente y toma baños de sol.
Todo lo que crees que es necesario para mantener el cuerpo es una ilusión.
La mente es el poder supremo y puede generar todo lo que el cuerpo precisa.
Hasta que tomes conciencia de esta verdad, usa el sentido común.
Paramhansa Yogananda
PARAMHANSA
YOGANANDA
En una charla
impartida el 28 de marzo de 1940, habló de cómo trabajar sin fatiga.
Unas personas
tienen gran capacidad de trabajo, mientras otras se fatigan rápidamente. Para
comprender las razones de esta diferencia es preciso analizar y entender como
es la fisiología del cuerpo, a fin de averiguar de qué fuentes obtiene su
fuerza y energía y de qué forma puede recuperarse del cansancio.
Indica Yogananda
que son dos las fuentes de las cuales el ser humano obtiene su energía:
1)
el
alimento, en el cual se incluyen los sólidos, los líquidos y el oxígeno del
aire;
2)
la
energía pránica circundante, que penetra en el organismo por el bulbo raquídeo
o "boca de Dios".
La primera
fuente, que se considera por el hombre común como esencial para la vida, es por
el contrario, una fuente secundaria. La energía cósmica inteligente que penetra
por el bulbo raquídeo constituye nuestra principal y esencial fuente de
energía. La energía obtenida por los dos métodos anteriores se distribuye por
las células del cuerpo, quedando almacenado en el cerebro, para su posterior
uso, la energía excedente.
Los alimentos
requieren tiempo para ser asimilados y convertidos en energía. Pero el hombre
dispone de un arma muy eficaz y de potencial ilimitado para obtener energía de
forma muy rápida: la voluntad. Todo lo que estimule la voluntad generará
energía de forma instantánea, que será retraída por una parte de las células
corporales y del cerebro en el interior del organismo y por otra, de la fuente
inagotable del exterior a través del bulbo raquídeo. La voluntad atrae la energía. A mayor fuerza
de voluntad, mayor flujo de energía. La voluntad es una disposición alegre para
hacer algo. Un trabajo hecho de mala gana siempre es más costoso de realizar.
PRANA
Prana es la
energía cósmica inteligente que da y mantiene la vida. Es de naturaleza más
sutil que la energía atómica. En Reiki a esta energía se la denomina Ki, y que se
corresponde con el Chi en la cultura china. Pranayama es el control de la
energía vital realizado de forma consciente.
Yogananda indica
que la materia, además de estar compuesta esencialmente por los protones,
electrones y neutrones también contiene los vitatrones (como él denomina al
prana) que confieren vida a todo lo existente. El prana, que como todo lo
creado, es pensamiento condensado de Dios, es la sustancia que conforma el
mundo astral.
En nuestro mundo
físico podemos encontrar dos tipos de prana: por una parte está el mar de
energía cósmica, fuente ilimitada de energía, que todo lo permea, que da
estructura y sostén a todo lo que existe; por otra, está la energía pránica
específica, que mantiene cada cuerpo humano, diversificada en las cinco
funciones de cristalización (prana), circulación (vyana), asimilación (samana),
metabolismo (udana) y eliminación (apana). Los chakras, situados a lo largo de
la espina dorsal metabolizan los distintos tipos de energía.
AYUNO
Premia a
todas las células de tu aparato digestivo con un día de descanso dándoles
tranquilidad, abundante agua y saludables frutos, para que puedan reponerse y eliminar las
toxinas acumuladas.
Dice Yogananda:
“el ayuno
permite el descanso no solo de los distintos y fatigados órganos que
constituyen el cuerpo físico, sino también de la fuerza vital. Ésta (la fuerza
vital), que se ha identificado con la necesidad de las distintas clases de
alimentos (agua, sol, aire, nutrientes), despierta entonces y se vuelve
independiente y autosuficiente “.
La fuerza vital es la fuente de la vida. La estructura del cuerpo
astral, pura fuerza vital, es quien orienta el crecimiento y distribución de
las células y, al mismo tiempo, quien les suministra la vitalidad. Los
alimentos y el poder de la mente (que pueden actuar a favor o en contra)
refuerzan o debilitan la energía vital.
El ayuno aporta
unos resultados físicos y unas recompensas mentales y espirituales que son
maravillosos: el espíritu se va liberando de las teóricas necesidades del cuerpo
y éste (el cuerpo) olvida gradualmente sus costumbres materiales relativas a
comer, dormir, sentir frio o calor, cansarse, etc.
La mente,
gracias al ayuno, va desarrollando su poder y comenzando a depender más y más,
de él. Al manifestarse ese poder, la fuerza vital se va fortaleciendo, cada vez
más, con el flujo de energía que penetra por el bulbo raquídeo y se va haciendo consciente de que su sustento
viene, en realidad, de esa fuente interior y no de los demás elementos
externos.
La mente
le dice: “tú eres energía pura, conciencia pura” de tal forma que todo aquello
que la mente implante en la conciencia de la energía vital, tendrá que
manifestarse. Así, con el poder desarrollado de la mente es posible realizar
cualquier cosa.
Si la
mente piensa que el cuerpo va a debilitarse al ayunar, así ocurrirá. Si piensa,
soy dueño de mi cuerpo, soy dueño de mi mente, soy una mente poderosa,
desarrollará una fuerza extraordinaria.
En el
Bhagavad Guita VI:15 se dice:
“El yogui que mantiene su mente completamente bajo
su control y, de esta forma, mantiene su alma absorta en unión con el Espíritu,
alcanza la liberación final”.
En San
Mateo 4:4 se puede leer, cuando el diablo tentó a Jesús en su ayuno incitándole
a convertir piedras en panes, lo que le respondió:
“Escrito está: No solo de pan vive el hombre, sino
de toda palabra que sale de la boca de Dios”
En 1935 Paramhansa Yogananda visitó a la santa Teresa Newmann quien le dijo: "una de las razones por las que estoy aquí en la tierra, es para probar que el hombre puede vivir de la luz invisible de Dios, y no solo de la comida".
Consejos para el ayuno:
a) bebe abundante agua;
b) respira pausadamente 5 minutos cada hora si tienes hambre;
c) bebe algún zumo de frutas (naranja) mezclado con algún fruto seco, si es posible, molido;
d) si eres capaz, utiliza Kechari Mudra;
e) si te sientes débil, refuerza tu cuerpo, mente y espíritu con los ejercicios de energetización.
a) bebe abundante agua;
b) respira pausadamente 5 minutos cada hora si tienes hambre;
c) bebe algún zumo de frutas (naranja) mezclado con algún fruto seco, si es posible, molido;
d) si eres capaz, utiliza Kechari Mudra;
e) si te sientes débil, refuerza tu cuerpo, mente y espíritu con los ejercicios de energetización.
BENDICE
EL ALIMENTO
Casi todas las tradiciones espirituales tienen el hábito de
bendecir los alimentos antes de comer. No es un acto sin valor: bendecir el
alimento ofreciéndolo a Dios, es un acto que lo hace más puro, bendito y sáttvico.
La oración te ayuda a interiorizarte preparándote para recibir el alimento con
la debida atención. El alimento, después de todo, es un don dado para sostener
el cuerpo y espiritualizar la mente. Es, por lo tanto, justo recibirlo con
amor, alegría y gratitud.
HAZ
EJERCICIO
Para el mantenimiento de la buena salud, el ejercicio
físico y mental, no es menos importante que la alimentación. El ejercicio
regular hace fuerte y más eficiente al corazón, suministra más oxígeno a los
músculos y órganos, mejora la digestión y facilita la eliminación de toxinas. Elimina la fatiga.
Dos tipos de ejercicios son necesarios para la salud
perfecta: yoga asanas y ejercicio aeróbico.
LUZ
SOLAR
La luz del Sol
constituye una importante fuente de energía. Los
rayos de sol son fácilmente convertidos en “prana” y tienen el poder de curar
enfermedades.
Tomar baños de sol (media hora) diariamente con profunda concentración
en la energía y sensación de los rayos, eleva considerablemente el efecto de
éstos.
Los antiguos
orientales veneraban al Sol como a la fuente de toda vida. Hoy en día es
posible encontrar en la India pueblos donde muchos de sus habitantes viven
básicamente de la luz solar. Meditando al aire libre con sus cuerpos desnudos
la fuerza vital se amplifica combinada con los rayos solares.
Son variados los
métodos curativos que utilizan los rayos solares: fortalecimiento de la vista,
curación de constipados, heridas, llagas y problemas cutáneos, anemia y
nerviosismo, dolores de cabeza, bronquitis, reumatismo, entre otros.
OXÍGENO
La mayor
parte de las personas utiliza solo un 25% de su capacidad pulmonar.
Adquiriendo el hábito de respirar profundamente usando la respiración
yóguica completa, la respiración se vuelve más eficaz y la salud mejora.
Previene la tuberculosis, los catarros y la bronquitis, mejora la circulación
sanguínea, el transporte de oxígeno y de “prana” vital a todas las células,
tejidos y órganos, libera del stress, del ansia, miedos y preocupaciones,
aplaca la rabia y la irritabilidad y mejora la concentración y la memoria.
Mediante el movimiento del diafragma, arriba y abajo, se masajea el estómago,
riñones, intestinos, páncreas e hígado, mejorando el funcionamiento de todos
estos órganos.
La fatiga puede
ser eliminada mediante la oxigenación. Al aire libre, inhalando y exhalando
lenta y profundamente, de forma relajada, durante quince minutos suministramos
al organismo una auténtica recarga energética que le libra del cansancio.
Respirar lenta y
profundamente calma nuestra mente. En periodo de ayuno, repetir esta acción con
frecuencia satisface nuestras necesidades energéticas.
AGUA
Sri Yukteswar,
gurú de Paramhansa Yogananda, solía decir acerca del agua: "el agua debe
estar soleada y aireada". Es fácil comprobar el efecto energético que
posee el agua que ha sido expuesta durante horas a la luz solar.
EJERCICIOS
DE ENERGETIZACIÓN
Los ejercicios
de energetización, ideados por Paramhansa Yogananda, constituyen un método de
recarga energética que tienen el poder, por si mismos, de ayudarnos a descubrir
todos los secretos del Yoga. Practicados varias veces al día constituyen una
importante fuente de energía.
Es posible aprender los Ejercicios de Energetización siguiendo el curso on-line de Meditación (enlace en el Blog).
Es posible aprender los Ejercicios de Energetización siguiendo el curso on-line de Meditación (enlace en el Blog).
LA
MENTE
Cada
individuo necesita desarrollar su poder mental de tal forma que sea capaz de
actuar correctamente en toda circunstancia: ante un imprevisto cuando pensaba
acostarse, cediendo su comida si fuera necesario, prescindiendo de un periodo
ganado de descanso, manteniéndose centrado y dispuesto a actuar ante cualquier
contingencia.
Con el
poder de la mente cualquier cosa es posible. La fuerza vital que sustenta el
cuerpo no necesita del alimento. Tu vida y tu cuerpo deben hacerse
impenetrables al sufrimiento. Con el ayuno prolongado, percibirás con plena conciencia que todo es,
en esencia, mente.
Si
quieres adelgazar, por ejemplo, combina el poder de la mente (piensa que estas
delgado), el ejercicio y una dieta adecuada. Si estas ayunando y piensas que no
comer te debilitará, así será. Si, por el contrario, ejerciendo una férrea
voluntad piensas que no comer no te debilita en absoluto, desarrollarás una
fuerza mental extraordinaria que se manifestará también en el plano físico.
Cuando
aprendas, mediante el ayuno consistente, a depender de tu mente, ella se
mostrará eficaz en todas las situaciones, ya sea crear bienestar, resolver
problemas agudos, solventar situaciones difíciles o enfermedades y, sobre todo,
alcanzar la meta suprema de la vida que es encontrar a Dios y fundirse
nuevamente en Él.
No
olvides que no eres un cuerpo, eres espíritu y eres el amo de tu cuerpo.
ALIMENTOS
VITALES
Los alimentos
que tomamos son útiles solo porque contienen energía pránica. Pero aun así,
este prana condensado necesita la acción de la energía vital para que pueda ser
metabolizado y asimilado por el organismo.
Un alimento que en su digestión requiera un elevado valor de energía
vital, más que revitalizarnos, nos debilitará. Interesa, por tanto, ingerir
alimentos ricos en energía vital que pueda ser utilizada directamente.
"Ojalá
algún día los médicos lleguen a diagnosticar las enfermedades con un par de
auriculares, sintonizándose con las frecuencias transmitidas por los órganos
enfermos de sus pacientes" André Simoneton
André Simoneton
perfeccionó la técnica descubierta por André Bovis (1871-1947) según la cual se
podía cuantificar el nivel de radiación de una sustancia o de un organismo. Los
seres humanos saludables, comprobó Bovis, vibran entre 6500 y 7000 Aº, mientras
que enfermos, alcohólicos o fumadores lo
hacían por debajo de esos valores.
André Simoneton
fue un ingeniero militar francés que enfermó de tuberculosis durante la primera
guerra mundial y aunque los médicos no
le dieron esperanzas de vida, aplicando el método del péndulo de Bovis para
descubrir los alimentos más vitalizantes consiguió recuperarse y alcanzar una
buena salud. Conoció a Louis de Broglie, premio Nobel por su teoría de la
dualidad de onda corpúsculo, lo que le abrió nuevos horizontes. En su libro
"La radiación de los alimentos, las ondas y la salud humana" dice que
el estado de salud depende de que se establezcan fenómenos de resonancia,
transmutación biológica, sintonización e interferencia entre los órganos
digestivos y los alimentos. Indica que tanto los alimentos como las distintas
partes de nuestro organismo emiten radiaciones caracterizadas por una
determinada longitud de onda .
Un cuerpo u
órgano sano emite radiaciones que difieren grandemente cuando está enfermo. También es diferente la emisión
según el tipo de enfermedad. Asimismo, los alimentos poseen una vibración que
depende del grado de frescor y de la naturaleza. Considera que si ingerimos un
alimento de baja vibración, el organismo debe aportar energía para poder
digerirlo pudiendo darse un balance negativo entre la energía suministrada por
el alimento y la gastada por el organismo.
En la tabla de la página siguiente
aparece una clasificación de alimentos de acuerdo con su contenido en energía
vital medida en función de la longitud de onda, en Angtroms (10-10
m).
Alimentos
SUPERIORES
con
vibración superior a 6500 Aº
|
Aceite
de extracción en frio
Aceitunas
Agua
soleada
Fruta
fresca madura
Frutos
del mar crudos
Granos
integrales
Hortalizas
y legumbres frescas crudas o cocidas a menos de 70º
Huevos
frescos del día
Leche
fresca recién ordeñada
Licuados
de frutas y verduras bebidos al momento
Miel
fresca
Nueces
Queso
fresco
Semillas
oleosas
Verduras
crudas y frescas
Zumo
de caña de azúcar fresco
|
Alimentos de
APOYO
con
vibración de 3000 Aº a 65000 Aº
|
Azúcar
de caña
Cereales
cocidos
Cerveza
Compotas
Frutas
deshidratadas
Huevos
frescos
Legumbres
cocidas
Mantequilla
Miel
Pescado
cocido
Verduras
cocidas
Vino
|
Alimentos
INFERIORES
por
debajo de 3000 Aº
|
Café
Carne
cocida
Chocolate
Huevos
de más de 15 días
Leche
pasteurizada
Mermelada
Pan
Blanco
Queso
fermentado
Te
|
Alimentos
MUERTOS
sin
vibración
|
Conservas Embutidos Salchichas Pastas y
dulces hechos con harina refinada
Azúcar
blanco
Margarina
Comida
prefabricada
Te
negro Edulcorantes
sintéticos
|
