2 de marzo de 2018
1ª Sesión
Mi agradecimiento a TPA por la difusión realizada del evento y mis disculpas a los participantes por las interrupciones ocasionadas por las conexiones.
La primera parte tuvo por objeto el estudio y práctica de los ejercicios de energetización de Paramhansa Yoganada.
EJERCICIOS DE ENERGETIZACIÓN
En mi interior reside toda la energía que necesito para realizar cuanto deseo.
Tras cada uno de mis actos está el poder infinito de Dios
Los ejercicios
de energetización son un sistema de ejercicios creado por Paramhansa Yogananda.
Se basan en
enseñanzas antiguas y realidades eternas. Una de estas realidades es que todo
el Universo físico, incluido el ser humano, está rodeado de energía cósmica y
está hecho de esta energía. Estos ejercicios de energetización son un medio de
utilizar la fuerza de voluntad con conciencia para atraer conscientemente esta
energía cósmica o fuerza vital al cuerpo. Es esta energía cósmica divina la que
realmente nos sostiene; fluye a través del bulbo raquídeo situado en la base
del cerebro y desde allí se distribuye al resto del cuerpo.
Haz los
ejercicios con voluntad, o buena disposición y con el deseo de que tu cuerpo se
llene de esta energía. Yogananda define el término "buena voluntad"
como “deseo + energía” dirigidos a conseguir plenitud.
Al hacer los
movimientos, se consciente del flujo de energía a través de la médula y
utilizando tu fuerza de voluntad aprende a dirigir el flujo de energía hacia
partes concretas del cuerpo. Al principio sientes únicamente tensión física en
los músculos; después experimentas el flujo de energía que crea la tensión en
esos músculos; finalmente eres consciente de como dirigir el flujo.
Aprender a
dirigir la energía tiene un beneficio práctico, porque podemos aplicar estos
principios también a nivel mental y espiritual. Cuanto más consciente seas del
flujo de energía, mejor podrás dirigir esta energía, gracias a la fuerza de
voluntad, no solo al cuerpo, sino a cuanto hagas, a tu trabajo, para crear
inspiración, hacia el progreso personal, hacia Dios en meditación y a todos los
aspectos de tu vida.
Estos son
algunos puntos claves a recordar al hacer los ejercicios de energetización:
1) Haz los ejercicios con alegría y
buena voluntad.
Recuerda el axioma de Yogananda: "Cuanto mayor es la
voluntad, mayor es el flujo de energía."
2) Contrae y relaja gradualmente
desde tensión baja, media y alta. Vibra con fuerza, pero no tenses rápido, a
tirones, o con tanta intensidad que sientas molestias físicas o dolor. Tras
tensar, relaja gradual y completamente y siente los resultados.
3) Utiliza la respiración doble
cuando se indique. La respiración doble consiste en una inspiración doble por
la nariz, seguida de doble exhalación por la nariz y la boca.
4) Modifica u omite ejercicios si es
necesario por tu situación especial. No puede haber dolor o incomodidad
asociado a ellos. Si estas enfermo o tienes dolencias en el cuello o la espalda
o algún otro problema físico o parte del cuerpo dañada, puedes hacer los
ejercicios mentalmente o con poca tensión. Quizá te sirva de ayuda y curación
visualizar una corriente de luz que fluye hacia la zona afectada, mientras los
haces mentalmente.
5) Siente que por medio de tu
voluntad que estás conscientemente atrayendo y dirigiendo un torrente ilimitado
de energía o fuerza vital a tu cuerpo. Recuerda esto: en mi interior reside
toda la energía para realizar cuanto deseo; tras cada uno de mis actos está el
poder infinito de Dios.
6) Haz cada ejercicio de 3 a 5
veces.
7) Comienza con la siguiente
oración:
Oración
¡Oh Espíritu
Infinito!
Recarga mi
cuerpo con tu Energía Cósmica Consciente;
Recarga mi
mente con tu concentración y determinación y
Recarga mi alma
con tu dicha siempre nueva.
¡Oh! eterna
juventud de cuerpo y mente, permanece para siempre en mí.
En la segunda parte se trató el canto devocional.
CANTO DEVOCIONAL
El canto es la mitad de la batalla
Paramhansa Yogananda
Espiritualizar un canto no es tarea fácil, pero conseguirlo trae
grandes bendiciones. Se comienza el canto cantando con voz medianamente
fuerte, para fijar bien la atención en él. Así está presente en el nivel
consciente. Después, poco a poco, vamos disminuyendo el volumen sin
perder concentración para comenzar a trabajar en el subconsciente. Es
muy importante pronunciar las palabras con convicción, creyendo
realmente lo que significan. La mirada debe mantenerse en el ojo espiritual.
Se sigue
disminuyendo el volumen hasta cantar en un susurro y finalmente cantamos
mentalmente. Con la mirada elevada y fuerte concentración llevamos el canto
hacia niveles de superconsciencia. El canto debe repetirse varias veces
al día y durante los días necesarios hasta que seamos capaces de
escucharlo en nuestra mente. Podremos, incluso, despertarnos escuchando
el canto (no cantándolo) Después, el hecho de cantar la canción, nos
llevará con facilidad a esos niveles de superconciencia.
Yogananda dice
que así es posible alcanzar el extasis y curarnos fisica, mental y
espiritualmente.
Este canto perteneciente a la colección de Cantos Còsmicos de Paramhansa Yogananda.
La tonalidad de la partitura está tono y medio por encima de la original.
La letra que he adaptado al español es la siguiente:
Escucha la canción del alma y del corazón
Secretamente buscaré flores para Ti
Llenas de devoción, a Tus pies las dejaré.
La letra en inglés, en su versión original, según aparece en el album "Cosmic Chants"
de Paramhansa Yogananda, es la siguiente:
Listen to my soul song, Listen to my heart song!
In secret, in my soul, I will dather blossoms for Thee.
Dipping them in devotion,
I will lay them at Thy feet
Pueden apreciarse diferencias debido al ajuste musical.
La correspondiente grabación casera puede escucharse en el siguiente enlace:
En la tercera parte se abordó el aspecto práctico de la meditación.
En el enlace siguiente puede encontrarse abundante información sobre la meditación:
